Gasto energetico sedentario

 ¿Cual es el gasto energetico de un sedentario?

• Sedentario poco o nada ejercicio: TMB x 1.2
• Con actividad física con 1 a 2 días de activación
• Levemente activo ejercicios livianos, :TMB x1.375
• Con actividad física con 3 a 4 días de activación
• Moderadamente activo ejercicio moderado : TMB x 1,55
• Con actividad física con 5 a 6 días de activación
• Muy activo ejercicios intensos :TMB x 1,725

   Así, una persona cuya TMB es de 1300 Kcal, si es moderadamente activo debe multiplicar 1300 × 1.55, obteniendo que el gasto energético total es de 2015 Kcal.